Stress voor de nieuwe werkweek?

Een maandagmorgengevoel… wie kent het niet? Voor veel werknemers is de maandagmorgen niet het allerfijnste moment van de week. Bij veel werkende mensen veroorzaakt het vooruitzicht op een nieuwe werkweek zelfs zoveel stress, dat zij de nacht ervoor slecht slapen.

Zo blijkt uit een wereldwijd onderzoek van vacaturesite Monsterboard dat meer dan de helft (52%) van de Nederlandse werknemers last heeft van de zogenaamde ‘Sunday night blues’. Daarbij hebben werknemers zoveel zorgen of stress over de aankomende werkweek, dat ze slecht slapen. Slechts 27% van de ondervraagden begint zonder stress of tegenzin aan een nieuwe werkweek.

Internationaal ziet bijna de helft (47%) van de werknemers erg of zelfs heel erg op tegen een aanstaande werkweek. Slechts 22% van de werknemers kijkt niet op tegen de nieuwe werkweek. Maar de verschillen per land zijn groot. Zo heeft in de VS 59% van de werknemers last van stress op zondagavond, terwijl dit in Frankrijk voor slechts 20% van de werknemers geldt.

Onrustig gevoel
De oorzaak van de stress ligt voor een belangrijk deel in de hectiek van de maandag. De vele mailtjes die afgehandeld moeten worden, het opstarten van nieuwe werkzaamheden en tijdrovende vergaderingen geven een onrustig gevoel. Bovendien duurt het op dat moment nog weer vijf dagen voordat het weekend is.

Om ontspannen aan de maandag te beginnen, kunnen werknemers het beste al op de vrijdag voorbereidingen treffen. Door het werk voor de komende week goed voor te bereiden, kan namelijk veel stress worden voorkomen. Zo geeft het een rustig gevoel als de agenda helder is en er ook tijd en ruimte is voor onverwachte zaken. Ook is het vaak beter en effectiever om taken die bijna af zijn nog voor het weekend af te ronden, zodat maandag met een schone lei kan worden begonnen.

Door de week goed af te sluiten en een heldere planning voor de komende week te bepalen, kan men dus met een gerust gevoel het weekend in. Daarnaast draagt een opgeruimde werkplek bij aan een beter gevoel op de maandagochtend. Bovendien is het verstandig om het aantal afspraken op de maandag te beperken, zodat je de week wat rustiger kunt opstarten.

Algemene werkstress
De ‘Sunday night blues’ heeft daarnaast ook veel te maken met de algemene werkstress die zich zo vlak voor de maandag het sterkst manifesteert. Bedrijven doen er daarom goed aan om een actief beleid te voeren om werkstress te verminderen. Stress is namelijk een belangrijke oorzaak van verminderde productiviteit, ziekteverzuim en zelfs arbeidsongeschiktheid. Het verminderen van stress is dus niet alleen in het belang van werknemers, maar zeker ook van werkgevers.