Hoe digibestendig is de nek van uw medewerkers?

Uit de medische hoek en vooral vanuit de fysiotherapeuten komen waarschuwingen voor het ontstaan van nekklachten bij iedereen die veelvuldig met digitale apparatuur omgaat. Al eerder was het de muisarm maar nu gaat het om nekklachten.

Verkeerde houding bij het gebruik van digitale apparatuur.
Misschien is het u nog niet opgevallen dat velen van ons bijna navelstaarders zijn geworden. Digitale apparaten zoals de laptop, de tablet en de smartphone zijn daar debet aan. De laatste staat bekend om de duimbediening. De hand of handen bevinden bij het gebruik van een smartphone meestal ter hoogte van het middel. Dus het hoofd naar beneden om het scherm te kunnen bekijken. Door het frequente gebruik van deze apparaten wordt het hoofd vele uren per dag naar beneden gericht. Als een laptop wordt gebruikt zoals de naam aangeeft, gebeurt daarbij hetzelfde. De Amerikaanse schrijver Randall Munroe, heeft een boek uitgegeven met de titel “Dingen uitleggen”, zo wordt in het blad Quest vermeld. Hij bewijst dat er voor nagenoeg alle vreemde woorden wel een begrijpbaar alternatief te vinden is. Voor de beschrijving van een laptop gebruikt hij “buigcomputer”. Hiermede is hij zo vriendelijk het bovenstaande probleem te bevestigen.

De laptop op de werkplek met alle ergonomische voorzieningen daaromheen.
Ontwerpers, ergonomen en kantoorinrichters hebben de afgelopen twintig jaar veel ontwikkeld om de kantoorwerker allerlei kwalen te besparen. Bureaustoelen zijn steeds beter afstelbaar geworden zodat zij voor verschillende werkzaamheden en voor verschillende mensen kunnen worden ingezet. Het starre bureau van 74 cm. hoog is nauwelijks nog terug te vinden. Hoogte verstelbaarheid is inmiddels vanzelfsprekend. De bekabeling keurig weggewerkt zodat men er niet over kan struikelen. Kortom, als elke gebruiker zijn of haar stoel en bureau goed instelt lijkt er verder niet veel meer te wensen.

De laptop verdringt de desktop steeds meer.
Dat is niet alleen het geval in de privé omgeving maar ook op de werkplek, op kantoor of thuis. De “buigcomputer” zal daarom helpen de gevolgen van het gebruik van de tablet en de smartphone te versterken. Het toetsgedeelte ligt op het bureau. Bureauhoogte en stoelhoogte zijn instelbaar. Het scherm van de laptop komt echter nooit in de buurt van de ooghoogte. Dat betekent dat ook hierbij de nek gebogen wordt. Het gevolg is dat de kans op een stijve nek steeds groter wordt. Gelijktijdig worden de halsspieren slapper.

In welke mate zijn nekklachten te voorkomen?
Bij het gebruik van tablets en smartphones zou het advies moeten zijn om ze minder te gebruiken, maar dat lijkt ver weg van de werkelijkheid. We zien zelden een fietser of voetganger te die z’n smartphone op ooghoogte houdt al was het maar omdat het niet stoer staat. De beste kans op een houdingcorrectie is te vinden op de werkplek. Door middel van een hulpmiddel dat al jaren bestaat: Een docking station. Plaats de laptop op goede hoogte op de docking station en sluit een toetsenbord aan dat op het bureau kan staan. Ineens krijgen alle ergonomische afstellingen van de stoel en het bureau weer de juiste waarde. Met een gezonde houding op het werk wordt de slechte houding -van de nek- bij gebruik van de andere apparaten in ieder geval een stuk gecompenseerd.