Gezond en comfortabel: de ergonomische bureaustoel

Werknemers brengen een groot gedeelte van hun werkende leven zittend achter hun bureau door. Een goed afgestelde stoel is dan ook van groot belang. Zo’n stoel ondersteunt het lichaam tijdens het zitten, zit comfortabel en helpt lichamelijke klachten, zoals rugpijn, hoofdpijn of verkrampte schouders, voorkomen. Aan welke eisen moet een ergonomische bureaustoel voldoen?

Een ergonomische bureaustoel moet afgesteld kunnen worden op het postuur van degene die erin zit. Zo’n stoel heeft voor elk postuur geschikte instellingen, zoals die van de zithoogte, zitdiepte en hoogte van de armleuningen. Bovendien vraag elke actie aan een bureau om een andere zithouding. Een werknemer die verschillende taken uitvoert, moet dan ook tijdens het dagelijkse werk in zijn stoel gemakkelijk van positie kunnen wisselen. Een ergonomische bureaustoel maakt zo’n afwisselende zithouding en beweging mogelijk.

en Optimale instellingen
Omdat de ideale zithoogte voor iedereen verschilt, moet de stoel in hoogte verstelbaar zijn, bij voorkeur van 41 tot 55 cm. De juiste zithouding is wanneer de onderbenen en bovenbenen een hoek van 90 graden kunnen vormen en er geen druk op de bovenbenen is. Daarvoor moeten de voeten plat op de grond staan. De juiste zithoek (de hoek tussen de rugleuning en de zitting) ligt tussen de 95 en 105 graden. En ook de zitdiepte – de afstand tussen de voorkant van de zitting en de rugleuning – dient instelbaar te zijn: hij is correct als een platte hand tussen de binnenkant van de knieholte en de zitting kan worden geplaatst. Voor ideale ondersteuning moeten de armleuningen eveneens verstelbaar zijn. Bij de juiste hoogte zijn de schouders recht en leunen de armen in een hoek van 90° op de leuningen. Bovendien dient de rugleuning een in hoogte én dikte verstelbare lendensteun te hebben, zodat ook de onderrug optimaal wordt ondersteund.

en Veilig en comfortabel
De ergonomische stoel moet ook veilig en comfortabel zijn. Hij dient te beschikken over een veilige gasveer, de wielen moeten voldoende stabiliteit bieden en het materiaal moet goed aanvoelen. Een goede kantoorstoel heeft minimaal vijf wielen, die bij een harde vloer zacht zijn en bij een zachte vloer juist hard. De kussens moeten zacht, maar wel stevig zijn. Een stoffen zitting is comfortabel en ademt, maar is minder goed schoon te houden en vlekt gemakkelijk. Vinyl of (kunst)leer is daarentegen is gemakkelijker te reinigen, maar kan erg warm worden.