De thuiswerkplek

De werknemer die thuis werkt, is gewend aan de situatie zoals die in zijn of haar huis is. Het ligt voor de hand aan de keukentafel te gaan werken of op een computertafel in een hoekje van de huiskamer of misschien zelfs gewoon liggend op de bank. Hij of zij realiseert zich vaak niet in hoeverre comfort, goed licht en omgevingsgeluid bepalend zijn voor de te leveren arbeidsprestatie.
Het is echter van groot belang dat men zit op een passende stoel en niet accepteert dat bepaalde pijnen aan rug, nek of benen gewoon zijn. Een goede steun voor voeten en rug is belangrijk.
Als men op een laptop werkt, moet die in een goede hoek staan om pijn aan de polsen en handen te voorkomen. Zelfs overmatig gebruik van een tablet kan tot pijn in de polsen leiden.

Voor werken achter een computer zijn pols- en toetsenbordondersteuners op de markt. Documenthouders voorkomen dat men steeds van het scherm naar beneden moet kijken terwijl men aan het typen is.
Ook afspraken met kinderen over periodes waarin er minder lawaai in huis moet zijn omdat er gewerkt moet worden, zullen helpen om het werk sneller klaar te hebben. Er blijft dan meer tijd over om samen met de kinderen iets te ondernemen. Goede verlichting is vanzelfsprekend ook erg belangrijk. Deze verlichting moet variabel zijn zodat de hoeveelheid licht aangepast kan worden aan de hoeveelheid aanwezig natuurlijk licht. Het opgeruimd houden van de werkplek helpt overzicht houden. Aan het eind van iedere week een opruimmoment invoeren voor zowel de fysieke als de digitale documenten, kan in de daaropvolgende week een hoop tijd besparen omdat er niet gezocht hoeft te worden. Tenslotte is werken in schone lucht ook beter voor gezondheid en welbevinden. Regelmatig luchten dus en eventuele ventilatiesystemen regelmatig reinigen. Het allerbeste zou het natuurlijk zijn om in huis een aparte kamer te hebben die als werkplek ingericht kan worden met verstelbaar meubilair, goede verlichting, archiefkasten en verschillende ergonomische hulpmiddelen. Soms is dit zelfs een eis van de werkgever om een of meer dagen per week thuis te mogen werken.
Als dit onmogelijk is, is in ieder geval een goed bureau en een verstelbare bureaustoel in een apart hoekje van de kamer zeer aan te raden.