Daglicht in kantoorruimte leidt tot betere nachtrust

Onderzoekers van de universiteit van Illinois hebben in Journal of Clinical Sleeo Medicine een artikel gepubliceerd over de gezondheid en het slaapgedrag van 49 werknemers die hun werk
In een kantoorruimte verrichten. Deze werknemers werken dus overdag.
Via een aan de werknemers verstrekte armband kon precies bijgehouden worden aan hoeveel uren natuurlijk licht ze waren blootgesteld en ook hoeveel beweging ze hadden gehad. Door middel van een vragenlijst werd vastgesteld hoe de nachtrust was geweest.

De conclusie van het onderzoek was, dat meer tijd doorbrengen in daglicht, leidt tot een betere en langere nachtrust. Kantoormedewerkers die op minder dan zeven meter afstand van een raam zitten, slapen gemiddeld 46 minuten langer dan medewerkers die tijdens hun werkzaamheden niet in natuurlijk licht zitten. Ook bleek dat mensen die meer tijd in natuurlijk licht doorbrengen, actiever zijn. Dit zou natuurlijk kunnen komen omdat ze beter uitgerust zijn en overdag minder slaperig.
Licht is belangrijk voor de synchronisatie van het lichaam en de hersenen. Dat deze synchronisatie goed verloopt, is essentieel voor de gezondheid.

Het is dus belangrijk dat bij de bouw van kantoren met dit gegeven rekening wordt gehouden.
Het is beter veel ramen aan te brengen in een gebouw. Als een bureau meer dan zeven meter verwijderd is van een raam, verdwijnt het effect van daglicht bijna helemaal. Werknemers die beter en langer slaper zijn productiever dus voor werkgevers is het belangrijk, ook bij de inrichting van de kantoorruimte, rekening te houden met de afstand tot de ramen. In een grotere ruimte zouden bijvoorbeeld de archiefkasten en de printers centraal in het midden kunnen worden opgesteld, terwijl de bureaus eromheen geplaatst worden, langs de wanden waar de ramen zich bevinden.